Probleme bei der Alltagsbewältigung - psychologischer Hilfeansatz

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Probleme Alltagsbewältigung

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Wo setzt unsere psychologische Hilfe an?

Immer ist Stress mit im Spiel

Zunehmende Probleme, den ganz normalen Alltag in seinen beruflichen und privaten Seiten auf ganz normale Weise erfolgreich zu bewältigen, sind vielfach Ursache oder Folge von ständiger Überbelastung (Dystreß). Besonders dann, wenn aktuelle Krisensituationen entstehen bzw. dazukommen, bauen sich schnell selbstschädigende Kreisprozesse auf.

So führt der Tod eines nahe stehenden Menschen gewöhnlich zu starkem emotionalen Stress. In der Folge entstehen Probleme der Alltagsbewäl-tigung. Durch sie wiederum wird der Stress zunehmen… usw.

Darüber hinaus erschweren die gedankliche Ferne des Trauernden oder sein zeitweiliges Desinteresse an Dingen, die für das praktische Leben wichtig sind, die Lösung alltäglicher Anforderungen. In der Folge entsteht durch die negativen Ergebnisse Stress. Durch ihn werden sich die Schwierigkeiten verstärken, den Alltag zu meistern …usw.

Auch für andere existentielle Verluste oder aktuelle Trennungsprobleme lassen sich solche „Teufelskreise“ nachweisen.

Stressfaktoren mit Breitenwirkung

Gleiches gilt für viele andere Faktoren, die uns nicht nur selbst schon genug Probleme bereiten können, sondern geeignet sind, unser gesamtes Leben gründlich und für lange Zeit immer mehr durcheinander zu bringen.

Rechts sind einige Beispiele aufgeführt. Sie hängen alle direkt oder indirekt mit den eigenen Konfliktfähigkeiten zusammen.

Stressfaktoren, die über sich hinauswachsen
(kleine Auswahl)

…Mobbing, Beziehungskrisen, über-steigerte Hilfsbereitschaft, Nicht-„Nein-Sagen“ können, Hang zum Perfektionismus, mangelnde Verant-wortung für sich selbst, Autoritäts-hörigkeit, übermäßiges Streben nach Harmonie, Ordnung als Lebensprinzip, Schwierigkeiten, sich von Problemen und Aufgaben lösen zu können …

Hilfeschwerpunkt: Personale Ressourcen

Leiden Sie (auch) darunter, den Anforderungen des Alltags nicht mehr richtig zu genügen, bildet die Förderung personaler Ressourcen den Hilfeschwerpunkt. Nicht nur, weil damit Stressfaktoren anvisiert werden, die wir „wenigstens“ auch selbst beeinflussen können – unter ihnen sind offensichtlich auch jene, mit denen wir ganz erheblich oder sogar ausschließlich zu unserem eigenen Stress beitragen.

Das Vorgehen wird durch Maßnahmen der kurzfristigen Streßminderung vorbereitet und durch Empfehlungen zur stressreduzierenden Gestaltung Ihrer Lebenssituation ergänzt.

Ziele der psychologischen Unterstützung

Entspannung und Stabilisierung
Meisterung des Alltags
Bewältigung aktueller Problem- und Krisensituationen
Vorbeugung psychischen Störungen
Bessere Befriedigung Ihrer Bedürfnisse (mittelfristig)

Fachlicher Hintergrund

Das Konzept hat sich in der Praxis bewährt. Es spielt u.a. auch in der Gesundheits-psychologie, beim Ressourcenmanagement im Rahmen des Trainings Sozialer Kompetenz, im „human ressources“ – Ansatz in der betrieblichen Personalführung, in den Prinzipien der Einflußnahme auf psychosomatische Beschwerden und in psychotherapeutischen Strategien eine wesentliche Rolle.